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3월 넷째주 식단

이름
:  방지거  (Homepage) 작성일 : 2020-03-25 17:45:16  조회 : 63 
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<건강한 봄을 맞이하는 생활 수칙>
1. 비타민C를 충분히 섭취하기 – 비타민C는 면역계에 긍정적인 영향과 질병의 빠른 치유를 돕는 촉매제로 브로컬리, 오렌지, 레몬, 아스파라거스 등에 많이 포함되어있다.
2. 제철음식으로 영양보충하기 – 봄철식품에는 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 우엉, 봄동, 냉이, 풋마늘 등 제철식품으로 영양소를 보충하는 것이 중요하다.
3. 개인위생관리 – 환절기에는 호흡기질환에 취약하므로 손을 자주 씻는 등 개인위생을 철저히 하는 습관을 기르는 것이 좋다.





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3월 다섯째주 식단
3월 셋째주 식단 [1]


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